Betreff: Eine stressfreie (Vor-)Weihnachtszeit

on Samstag, 26 Dezember 2015. Posted in LebensWERT

Übung: Der neutrale Raum

Ihr Lieben, eine kurze Geschichte aus meinem Alltag:
Meine Tochter hat vor wenigen Wochen den Vorschlag gemacht das Weihnachtsfest einfach ausfallen zu lassen. Natürlich hab ich da genauer nachgefragt.
Sie meinte: „Wegen dem Stress, den ich nicht aushalte bis es endlich die Geschenke gibt.“
Ich dachte mir „Mein lieber Schwan ...“


 
Eine weitere Strategie war dann das Fest doch einfach nach vorne zu verlegen – quasi auf heute – nachdem sie ja bereits wisse dass ich die Geschenke besorge – und ich deshalb auch das Christkind sei ;-)
 

Tja, aber irgendwie hat sie recht. Auch wenn wir Erwachsenen meist weniger auf die Geschenke fiebern, Stress haben wir alle mal – darüber brauchen wir gar nicht reden.
Unterschiedlichste Erwartungen halten einerseits das ganze „lebendig“, was auch meint sie halten den damit verbundenen Stress aufrecht – dabei wollen wir doch alle ein schönes Weihnachtsfest erleben.


 
Gelingt es uns da auszusteigen, sämtliche Erwartungen auf „neutralen Boden“ zu stellen wird ein fröhliches Fest sehr viel wahrscheinlicher.

 

Der neutrale Raum:
 
Wenn Sie mögen, halten Sie kurz inne und schließen die Augen:
Spüren Sie Ihren Körper und beobachten Sie Ihre Gedanken die mit all dem Stress verbunden sind.
Erkennen Sie wie sie auf Sie wirken.
Und jetzt stellen Sie sich eine „neutrale Glaskugel“ vor. Diese hat Zauberkräfte und vermag jegliche Gedankenform in Neutralität zu verwandeln. Vielleicht schwebt sie in der Luft, hängt am Weihnachtsbaum oder befindet sich auf einer hohen Bergspitze.
Stellen Sie alle Erwartungen und alle Gedanken die mit Stress verbunden sind direkt in die Kugel. (Bei mir funktioniert das wie am Computer per „drag and drop“)
Spüren Sie, wie Ihr Erleben augenblicklich neutraler und leichter wird.
Bei Bedarf wiederholen Sie diesen gedanklichen Vorgang.
Natürlich funktioniert das auch mit Stress der nichts mit Weihnachten zu tun hat ;-)
 

Ich wünsche Ihnen eine stressfreie (Vor-)Weihnachtszeit, ein fröhliches Fest und einen guten Rutsch in ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr!

 
Ihre Juliane Weyrer-Seer

 

 

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